Приветствую вас, мои волшебники. Сегодня практика-эксперимент на один день. Она безобидно выглядит и довольно неожиданно проходит.
Как делать
Проживите день, ни разу вслух не пожаловавшись.
Не на погоду, не на пробки, не на здоровье, не на людей, не на цены. Не жаловаться — не значит терпеть молча: если что-то не устраивает, можно сказать прямо и по делу. «Мне это не подходит» — не жалоба. «Ну вечно у нас всё через одно место» — жалоба.
Сорвались — не страшно. Просто отметьте про себя: вот раз. И продолжайте.
Что вы заметите
Первое — сколько раз вы открывали рот именно для этого. У большинства к обеду счёт идёт на десятки.
Второе — что жалоба часто работает как способ присоединиться к людям. Пожаловались на погоду вместе — вроде как подружились. Когда этот способ убираешь, приходится искать другой: спросить, рассказать, поблагодарить.
Третье, и самое интересное, — к вечеру появляется силы. Их не добавили, их просто перестали тратить на пересказ того, что и так не нравится.
Почему это работает
Жалоба закрепляет позицию: со мной это происходит, я тут ни при чём. Каждый раз, когда вы её произносите, вы немного укрепляетесь в бессилии.
Один день без неё — это один день, прожитый из позиции «я решаю».
Когда делать
В любой день, лучше в будний и загруженный — в отпуске практика теряет смысл.